Elaborazione Traumi con EMDR Come funziona e perché è efficace

Il trauma non è semplicemente un evento del passato: può rimanere "bloccato" nel cervello e continuare ad agire nella nostra quotidianità, facendoci sentire sempre in allerta. L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è una terapia scientificamente dimostrata che favorisce il processo di rielaborazione dei traumi.

Sono la Dott.ssa Alessia Fistola, Psicologa Psicoterapeuta ad orientamento sistemico-relazionale, con formazione in EMDR e Psicotraumatologia.Mi occupo di traumi, esperienze difficili e problemi di coppia. Lavoro online con adulti e coppie.

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Cos'è l'EMDR e come funziona?

EMDR è l'acronimo di Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari).Si tratta di un approccio psicoterapeutico sviluppato dalla psicologa Francine Shapiro negli anni '80. Il principio alla base è che un trauma psicologico non correttamente elaborato resti bloccato nel cervello in modo frammentato, causando sintomi, pensieri ed emozioni disturbanti.

• Quando vivi un'esperienza traumatica, il cervello potrebbe avere difficoltà ad elaborarla, sentendosi sopraffatto dalla gravità dell'evento.
• L'EMDR aiuta il processo di rielaborazione attraverso una stimolazione bilaterale (movimenti oculari, tapping o suoni alternati).
• Seguendo un protocollo specifico, il cervello avvia il processo di rielaborazione in tempi rapidi. I pazienti riferiscono nell'arco di poche sessioni una forte diminuzione dei sintomi e delle emozioni negative associate al trauma.

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Per quali esperienze può essere utile l'EMDR?

L'EMDR non è utile solo per chi ha vissuto eventi traumatici catastrofici, ma per ogni esperienza negativa che ha avuto un impatto forte. È efficace per:

• Esperienze relazionali dolorose: abbandono,rifiuti, dipendenza affettiva, tradimenti
• Lutti, aborti, separazioni
• Esperienze di abusi emotivi, fisici e sessuali
• Eventi traumatici: incidenti, aggressioni, violenze, situazioni in cui la persona si è sentita minacciata
• Sintomi e disturbi non necessariamente collegati a traumi:ansia, attacchi di panico, dipendenze (alcool, sostanze, gioco d'azzardo)

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Come funziona una seduta di EMDR?

Il trattamento con EMDR segue un protocollo strutturato in 8 fasi. Non si parte subito con il ricordo più doloroso, ma si raccoglie prima la storia della persona e si valutano le condizioni per iniziare a lavorare in piena sicurezza.

• Raccolta della storia personaleSi esplorano le esperienze più significative, le difficoltà del presente e si cerca di capire in che modo il passato può aver influenzato il presente.
• Preparazione al trattamentoSi chiariscono il metodo e le modalità di lavoro, si identificano le risorse del paziente.
• Individuazione dei ricordi su cui lavorareSi definiscono le immagini, le convinzioni e le sensazioni associate al ricordo da elaborare.
• Rielaborazione mediante la stimolazione bilateraleAttraverso movimenti oculari guidati (o tapping), il cervello avvia il processo di rielaborazione sotto la guida del terapeuta.
• Verifica e conclusioneSi analizzano i cambiamenti associati alle emozioni e ai pensieri relativi all'esperienza dolorosa e ci si avvia verso la conclusione della seduta.

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EMDR e Terapia sistemico-relazionale: perchè li integro?

L'EMDR è un approccio molto efficace e, combinato con l'orientamento sistemico-relazionale, offre la possibilità di analizzare nel complesso come il trauma ha influenzato le relazioni familiari e affettive.

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Domande frequenti sull'EMDR

Iniziare un percorso di Psicoterapia online

A volte è difficile comprendere l'origine del nostro malessere e non è detto che si debba conoscere quale trattamento sia più efficace prima di chiedere aiuto.

Sono la Dott.ssa Alessia Fistola, Psicologa Psicoterapeuta ad orientamento sistemico-relazione e formazione EMDR. Lavoro online con indivdui e coppie. Se vuoi capire se l'EMDR può aiutarti, contattamni per una call conoscitiva gratuita in cui valuteremo insieme se questo approccio è adatto per la tua situazione.