Con le tecniche di rilassamento puoi imparare a combattere l’ansia e gli attacchi di panico: scopri quali benefici puoi ottenere. Le tecniche di rilassamento sono un valido aiuto per gestire elevati livelli di ansia o di stress in particolari momenti della vita. Insonnia, mal di testa, difficoltà di concentrazione, sensazione di ottundimento, sono i primi campanelli […]

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Anche i colori rilassanti possono aiutarti a rallentare e ad eliminare lo stress quotidiano. La prima volta che mi sono dedicata allo studio di colori rilassanti per l’arredamento è coinciso con la ristrutturazione di un vecchio appartamento di famiglia da cui poi ho realizzato il mio studio professionale. Volevo creare un ambiente accogliente, caldo, che trasmettesse benessere e […]

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Come sopravvivere ai parenti tra un pranzo e l’altro la domenica? Come vivere compleanni e cerimonie senza l’incubo dell’ennesimo litigio? Sopravvivere ai parenti: quello che dovresti sapere per tenere a bada lo stress. Per sopravvivere ai parenti, suocere invadenti o cognate troppo pigre, prova a cambiare il tuo atteggiamento e vedrai che le feste assumeranno tutta […]

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Il barattolo della felicità è un rituale che può aiutare a mantenere un atteggiamento positivo giorno dopo giorno. Costruiscilo coinvolgendo anche i tuoi bambini. Il barattolo della felicità è nato da un’idea di Elizabeth Gilbert, autrice del bestseller “Mangia prega ama“. Un giorno, quasi per gioco, pubblicò su Facebook la foto di un barattolo contenente al suo interno tanti […]

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Non tutte le emozioni sono buone, alcune rischiano di danneggiare la tua salute. Liberati delle emozioni negative prima che diventino nocive e tossiche. Le emozioni, sia quelle positive che quelle negative, se non vengono espresse e tirate fuori rischiano di diventare tossiche per la nostra salute. Ogni emozione repressa rimane incistata nel nostro organismo e prima […]

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Mandala da colorare per eliminare lo stress e ritrovare la propria serenità. Scopri la  nuova tendenza degli album per adulti. I mandala da colorare non sono altro che figure geometriche, disegni di animali o fiori intrecciati: questa sembra essere la nuova frontiera dei rimedi anti-stress. L’altro giorno gironzolavo nella libreria della mia città alla ricerca di un manuale e guardandomi intorno […]

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Le vacanze in famiglia a volte diventano solo fonte di stress, sfinendoci prima ancora della partenza. Cambia le tue abitudini prima che le ferie si trasformino in un incubo! Una vita senza stress? Sembra quasi impossibile! Persino le vacanze in famiglia possono diventare pesanti se partiamo con il piede sbagliato. Hai programmato la vacanza nei minimi dettagli, […]

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