Ti svegli stanca anche dopo aver dormito. Hai disturbi digestivi frequenti e la cervicale ti rende faticose le giornate. L'ansia ti accompagna ogni giorno, come un sottofondo, e senti di portare sulle spalle un peso importante.

Magari hai già fatto gli esami e consultato diversi specialisti. Ti hanno detto che è un periodo di stress, che devi rallentare. Ma anche quando ti fermi, i sintomi non passano, a volte si fanno sentire ancora di più.

Quando gli accertamenti medici non individuano una causa organica, o i sintomi persistono nonostante le cure, può essere utile guardare anche al ruolo che stress, emozioni ed esperienze difficili hanno sul tuo corpo. In questi casi il corpo può essere un segnale da ascoltare.

Se ti ritrovi in alcune di queste affermazioni, questo percorso potrebbe essere quello che stavi cercando.

Sto somatizzando? I sintomi più comuni

La somatizzazione si manifesta in modi diversi da persona a persona. Tra i sintomi più frequenti:

• Sintomi digestivi: mal di stomaco, nausea, gonfiore, difficoltà digestive ricorrenti
• Tensioni muscolari: dolori a collo, spalle e schiena, mandibola serrata, cervicale
• Mal di testa frequenti o persistenti
• Stanchezza cronica e sonno poco riposante
• Sensazioni legate all'ansia: tachicardia, senso di oppressione, respiro corto
• Vertigini o senso di instabilità senza una causa identificata

Perché il corpo somatizza

La somatizzazione è spesso il segnale di una situazione che procura malessere e che si sta trascinando da troppo tempo.

Le emozioni e i pensieri che non riusciamo a verbalizzare possono lasciare tracce nel corpo. Quando restano bloccate, il corpo diventa il messaggero del tuo malessere. Ogni persona ha il suo modo di somatizzare: non esistono regole fisse, ma storie da comprendere.

Cos'è la terapia EMDR e come agisce sulla somatizzazione

L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è una psicoterapia strutturata, sviluppata a partire dal 1987 dalla psicologa Francine Shapiro. L'Organizzazione Mondiale della Sanità la raccomanda per il trattamento del disturbo da stress post-traumatico, e viene applicata anche nel lavoro su ansia e sintomi somatici associati a esperienze difficili. Per queste aree la ricerca è in crescita.

Si basa sul modello di elaborazione adattiva dell'informazione (AIP): quando la capacità di elaborare un'esperienza difficile viene sovraccaricata, il ricordo può restare memorizzato in modo frammentato. Nel tempo questo può associarsi a risposte fisiologiche, come sintomi e disturbi.

Attraverso la stimolazione bilaterale alternata (movimenti oculari, tapping o stimolazione acustica) si avvia il naturale processo di elaborazione, favorendo l'integrazione dei ricordi. Per molte persone questo porta a una riduzione dell'intensità delle emozioni negative e dei sintomi collegati e a una maggiore sensazione di sicurezza nel corpo.

Un approccio integrato: EMDR e terapia sistemico-relazionale

Nel mio lavoro l'EMDR è integrato in un approccio più ampio, che considera il sistema di relazioni in cui la persona è immersa.

La terapia sistemico-relazionale dà importanza alla storia familiare, alle prime esperienze di accudimento, alle dinamiche relazionali, ai ruoli e ai copioni che abbiamo appreso. I sintomi possono essere letti anche alla luce di relazioni che possono aver creato vincoli e aspettative faticose da sostenere. È un punto di partenza per comprendere il malessere in modo più profondo.

Per chi è indicata la psicoterapia per la somatizzazione

Questo percorso può essere adatto a te se:

• stai attraversando un cambiamento importante (sentimentale, lavorativo, familiare) e senti che il corpo ne risente;
• ti senti spesso stanca, sopraffatta dai bisogni degli altri, con poco spazio per te;
• desideri capire anche cosa c'è dietro ai sintomi, non solo ridurli;
• senti che ci sono aspetti del tuo passato (esperienze difficili, relazioni complicate, perdite) che non hai mai davvero elaborato;
• cerchi un percorso flessibile, accessibile da casa, che si adatti ai tuoi ritmi;
• desideri prenderti cura di te e costruire un maggiore benessere.

Come si svolge il percorso di terapia EMDR online

1. Valutazione e mappa del disagioEsploriamo i tuoi sintomi, la tua storia, le relazioni significative. Iniziamo a costruire una mappa di ciò che il corpo sta cercando di dire.
2. Stabilizzazione e risorsePrima di lavorare sulle esperienze difficili, costruiamo insieme strumenti concreti per regolare il sistema nervoso e sentirti più stabile.
3. Elaborazione con EMDRLavoriamo sui ricordi e sulle esperienze rimaste bloccate, che continuano ad attivare il corpo anche quando il pericolo è passato.
4. Integrazione e autonomiaL'obiettivo non è la dipendenza dalla terapia, ma offrirti gli strumenti per stare bene nella tua quotidianità.

Le sedute durano 50 minuti e hanno cadenza settimanale.

Cosa raccontano spesso le persone che iniziano questo percorso

Perché scegliere la terapia online

Le ricerche indicano che per molti problemi la psicoterapia online produce risultati simili a quella in presenza. Per tante pazienti è la forma di cura più accessibile e sostenibile.In ogni caso sarà cura del terapeuta individuare eventuali criticità e suggerire una terapia in presenza-

Ti permette di lavorare su di te dal luogo in cui ti senti più a tuo agio, riducendo spostamenti e problemi di orari. Le sedute si svolgono in videochiamata, in uno spazio riservato e protetto.

Chi sono

Domande frequenti

Prenditi questo spazio

Forse è da un po' che ti dici "prima sistemo questo, poi ci penso", "non è il momento giusto", "forse ce la faccio da sola".

Prenderti cura di te non è un lusso e non è egoismo: è una parte essenziale del tuo benessere.

Dott.ssa Alessia Fistola · Psicologa e psicoterapeuta -Iscritta all'Albo Regione Abruzzo N° 2096 · EMDR (Livello II) · Psicoterapia online in tutta Italia e all'estero
Le informazioni di questa pagina hanno scopo informativo e non sostituiscono una visita medica né una valutazione psicologica.