7 Marzo 2016
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Aggiornato maggio 2026

Se sei qui, probabilmente senti che i 50 anni si avvicinano e stai iniziando a chiederti se stai davvero vivendo la vita di cui avresti realmente bisogno. 

Molte donne che mi chiedono aiuto arrivano proprio con questa sensazione: paure che bloccano scelte importanti, sogni da realizzare, obiettivi ancora da raggiungere. Alcuni passaggi sono difficili da affrontare, non perché tu non ne abbia le competenze, ma semplicemente perché ci sono false credenze su di te che ti stanno paralizzando.

La vita va vissuta, non va osservata dietro una finestra. Ogni giorno merita di essere speciale, anche se non accadrà nulla di eclatante. Ci sono piccoli dettagli che possono strapparti un sorriso o una risata fragorosa, ci sono attimi in grado di modificare completamente la tua percezione della vita, delle persone, della famiglia.

A volte la pigrizia va a braccetto con gli impegni e anche quando si ha del tempo libero, si preferisce rimandare, procrastinare, come se in fondo i nostri obiettivi non fossero così importanti. Allora può essere d’aiuto stilare una lista, un elenco di cose da fare.  A cinquant’anni la donna è nel pieno della sua maturità: nella maggioranza dei casi i figli sono abbastanza grandi da essere autonomi, chi lavora ha raggiunto un suo status  professionale e si ha abbastanza esperienza per affrontare la vita con saggezza.

Qui ti lascio qualche suggerimento che non ha la pretesa di avere alcuna valenza terapeutica, ma è una lettura piacevole e leggera per offrirti qualche spunto su cui riflettere.

La mia lista verso i 50 anni

  • Organizza un viaggio da sola o con chi ami: un pensiero mi attanaglia da sempre, quello che non riuscirò mai a visitare ogni angolo del mondo. Ci sono posti che ci chiamano, luoghi che ci attraggono in maniera inspiegabile. Non aspettare la pensione, organizza quel viaggio tanto atteso e sognato. Parti da sola o con la persona che ami, lascia preoccupazioni e pensieri a casa e predisponiti all’avventura.
  • Crea qualcosa di tuo: un giorno non ci saremo più, ma il ricordo della nostra presenza potrà rimanere negli anni a seguire. Hai mai pensato di creare qualcosa di tuo? Un’associazione, una piccola attività, qualsiasi cosa che possa gratificarti nell’immediato e continuare a crescere anche dopo di te.
  • Leggi, ascolta, scopri: hai idea di quanti libri fantastici non hai ancora letto? Sai quanti podcast interessanti aspettano solo di essere ascoltati? Esci dalla bolla degli algoritmi dei social che a lungo andare finiscono solo per riproporti gli stessi argomenti e cerca di scoprire cose nuove.
  • Ascolta i tuoi bisogni: quando sei nella relazione con l’altro, che sia un partner o un’amica, quanto sei in grado di far valere ciò che per te è importante? 
  • Osa! Quante volte hai pensato di voler fare qualcosa ma per timidezza o paura del giudizio altrui ti sei tirata indietro? Non perdere altro tempo, buttati e pensa solo a quanto di buono ci guadagnerai.
  • Stabilisci dei rituali: almeno una volta alla settimana fa qualcosa che ti piace (andare al cinema da sola, la palestra, il caffè con le amiche, la passeggiata al parco). Ogni giorno ritagliati uno spazio, anche piccolo, per dedicarti al relax e al recupero delle tue energie.

Prendi spunto per rivalutare i tuoi obiettivi:

  • Accantona le persone che ti rendono la vita impossibile: ci sono persone da evitare per la tua felicità, conoscenti o colleghi di lavoro capaci solo di metterti di cattivo umore. Tienili alla larga il più possibile, fai una bella pulizia!
  • Impara qualcosa di nuovo: non si smette mai di imparare. Anche se sei al top della tua carriera e hai due lauree appese nello studio, ci sono ancora tante cose nuove da scoprire. A me piacerebbe tanto fare un corso di bricolage o di cucina, ad esempio.
  • Torna a visitare i luoghi della tua infanzia: da piccola hai vissuto in un’altra città? Non sei più entrata nella tua vecchia scuola? Bene, organizzati e torna dove sei cresciuta. Ti assicuro che scoprirai tante cose di te che avevi dimenticato.
  • Contatta qualcuno che non senti da tempo: con il tempo si perdono per strada un po’ di persone; tra la famiglia, il lavoro ed eventuali trasferimenti, i rapporti si affievoliscono. Prova ad organizzare una bella gita e torna a riabbracciare i tuoi vecchi amici.
  • Prenditi cura del tuo corpo: la prevenzione e la cura di sè non devono mai passare in secondo piano. La salute va coltivata quando stiamo bene, non quando ci si ammala. Tuttavia tutto va gestito in modo equilibrato perché l’ossessione per le diete dimagranti  o per il cibo sano (ortoressia) compromettono seriamente la nostra salute emotiva.

Goditi il presente!

  • Hai una passione nel cassetto? Magari hai sempre amato dipingere, ma poi hai finito per lavorare in un centro commerciale. E’ ora di acquistare una tela e dar sfogo al tuo estro. Chi l’ha detto che da adulti non si possa iniziare qualcosa di nuovo?
  • Scrivi una lettera indirizzata a te fra 10 anni: prova a immaginare come sarai diventata, cosa sarai riuscita a fare, dove ti troverai. Questo esercizio ti aiuterà a contattare quelle parti di te che hai sempre tenuto nascoste. Conservala e ricordati di leggerla fra 10 anni. Rimarrai stupita di come si cambia nel tempo.
  • Impara ad essere felice da sola: appoggiarsi a qualcuno per migliorare se stessi, delegare la propria felicità al partner, ai figli, al lavoro, alle amiche, è quanto di più pericoloso tu possa fare. Impara a bastarti, vivrai con più autenticità ogni relazione.
  • Stravolgi le tue routine: hai la stessa sveglia da vent’anni e tutte le mattine fai le stesse cose? Fai sempre lo stesso tragitto a lavoro, acquisti sempre il giornale nella stessa edicola? Che ne dici di cambiare qualcosa? La monotonia e l’abitudine diminuiscono le probabilità che possa succederti qualcosa di bello ed imprevisto, ricordalo!

Impara a capire cosa puoi modificare

  • La tua relazione è morta da un pezzo? Perchè portare avanti una storia senza futuro? Se avete già tentato di tutto per recuperare il vostro rapporto (compresa la terapia di coppia), perchè ostinarsi a trascinare un legame logorante? Spesso ci sono alla base difficoltà più profonde che ti impediscono di prendere delle decisioni importanti. L’EMDR può aiutarti a sciogliere questi blocchi.
  • Supera le tue paure: hai sempre temuto di affrontare una persona o di prendere l’aereo? Alcune paure sono in realtà vere e proprie fobie e possono essere superate chiedendo aiuto. Ti stai privando di qualcosa che potresti in realtà risolvere semplicemente lavorandoci su.
  • Accantona quello che non ti piace: il lavoro ti ha stancata? Non ne puoi più di indossare gli stessi abiti formali? Vorresti stravolgere la tua vita? Solo tu hai il potere di cambiare le carte in tavola, non dimenticarlo!

Molte donne hanno una lista simile a questa, ma poi la lasciano nel cassetto, terrorizzate dall’idea del cambiamento. Inizia da qualche punto, non pretendere troppo da te e in poco tempo. Se senti che invece il blocco diventa paralizzante e ti costringe a ripetere sempre gli stessi errori, datti la possibilità di tornare a stare bene.

Da anni aiuto le donne a liberarsi dai pesi del passato e a riconquistare la loro serenità nel presente.

 

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