Rilassamento per bambini: 5 idee utili
Rilassamento per bambini: ecco qualche idea utile da ripetere a casa, in qualsiasi momento della giornata.
Sono sempre più le mamme che mi chiedono informazioni sui giochi di rilassamento per bambini, lamentando spesso una eccessiva iperattività da parte loro e il bisogno di trovare un modo per aiutarli a ritrovare la calma. I giochi di rilassamento per bambini si stanno diffondendo su larga scala, segnale che lo stress sta colpendo anche più piccoli.
In alcuni periodi dell’anno, quando il tempo è brutto e fa freddo, o quando termina la scuola e con essa le varie attività pomeridiane, i bambini hanno più tempo a disposizione ed è frequente che inizino a mostrare un certo malumore.
In genere è proprio quando i bambini si annoiano che riescono a sfruttare la loro creatività per organizzare nuovi giochi di fantasia, ma in alcuni casi la tensione potrebbe salire, soprattutto se il bambino è sotto stress.
Sono tanti i motivi che potrebbero metterlo sotto pressione: la scuola, aspettative eccessive da parte dei genitori, un recente trasferimento, problemi in famiglia. Queste situazioni potrebbero portare il bambino a fare i capricci più del solito.
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Prima di perdere la pazienza, prova a mettere in pratica questi giochi di rilassamento, aiutandolo a gestire lo stress. Puoi utilizzare quello che hai già in casa o puoi sfruttare queste idee per fare dei regali diversi dal solito.
Con il rilassamento aiuterai il tuo bambino a vivere un’atmosfera magica e piacevole in casa.
Rilassamento per bambini: 5 idee
Ecco alcune tecniche creative di rilassamento per bambini, proposte che potrai personalizzare e adattare in base agli spazi che avete a disposizione:
- Giardino Zen
: hai mai pensato di creare un giardino zen anche dentro casa tua? E’ adatto anche ai più piccoli e aiuta a rilassarsi dopo una giornata frenetica e stressante. Mostragli come si usa, spiegagli che passando il rastrello sulla sabbia si sentirà più calmo e sereno e presentaglielo come un oggetto speciale, da conservare con cura. Non lasciare che ci giochi da solo, ma fai in modo che diventi un rito da fare insieme.
- Palline sensoriali anti-stress: in commercio esistono già delle palline anti-stress
colorate e buffe, ma potete realizzarle anche voi. Ti serviranno dei palloncini colorati e grandi e per riempirli puoi utilizzare quello che avete in casa: pasta, riso, farina, plastilina, sale, sabbia. Mettete in ogni palloncino un ingrediente diverso e chiudete per bene. Attenzione, non vanno gonfiati, dovete solo riempirli! Chiama il bambino vicino a te e divertitevi a maneggiare i palloncini ad occhi chiusi e distesi sul tappeto o sul divano. I bambini amano molto il contatto con gli oggetti e questo li calmerà per qualche minuto.
- Colorate insieme i mandala: i mandala sono disegni che aiutano a raggiungere una condizione di rilassamento e benessere. Vengono consigliati agli adulti, ma in commercio ne trovate anche delle versioni semplificate per i più piccoli. Inoltre colorare aiuta i bambini a potenziare molte delle loro competenze. Prendete i vostri pastelli, spegnete la tv e la Play Station e iniziate a colorare i vostri album di mandala. Qui ne avete l’imbarazzo della scelta: mandala per bambini
e mandala per adulti .
- Leggete una favola: con l’immaginazione ci si può allontanare dalla realtà, dai pensieri negativi e dalla noia. La lettura ad alta voce coinvolge il bambino e se la voce è quella di mamma e papà, si crea una condizione di intimità molto forte. Le favole aiutano i bambini a capire il mondo dei grandi. Spulcia tra questi link per scoprire i miei suggerimenti:
- Costruisci il suo angolino rilassante: scegliete una zona tranquilla della casa, l’ideale sarebbe trovare un angolo rilassante nella sua cameretta. Libera lo spazio da giocattoli e fronzoli inutili, scegli una coperta calda o un tappeto morbido da posizionare per terra, acquista una lampada notturna per bambini
e raduna in un cesto il suo gioco o pupazzo preferito, le palline sensoriali anti-stress, qualche libro di fiabe rilassanti. Aiutalo a capire che quando è triste o nervoso può rifugiarsi nel suo angolino sicuro. Se ne hai la possibilità potresti ascoltare insieme a lui anche della musica rilassante specifica per bambini e neonati, come il cd Baby Dreams 1 .
Qui troverai altri materiali utili sui giochi di rilassamento per bambini:
Se pensi di non riuscire più a gestire i suoi capricci, prova a seguire le mie dritte, clicca qui!
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