Sapresti distinguere le fobie da semplici paure? Scopri quando si può parlare di fobia e come intervenire. Le fobie non devono essere confuse con la normale e fisiologica paura di qualcosa: per parlare di fobia è necessaria la presenza di una serie di sintomi che rendono difficoltosa la quotidianità del soggetto. La fobia infatti rientra nell’ambito dei disturbi d’ansia e […]

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Rilassarsi in casa? Prova con questi semplici esercizi di arteterapia. Chi mi segue da un po’, sa che spesso suggerisco i mandala come metodo per rilassarsi, ma oggi voglio indicarti degli esercizi di arteterapia estratti da un libro che ho consultato recentemente, “Arteterapia. L’arte che cura” di Cathy A. Malchiodi. In questo periodo l’arteterapia viene sempre più apprezzata anche […]

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Conosci tutti i benefici indotti dall’arteterapia? Hai mai provato a sfruttare la tua fantasia e creatività per migliorare il tuo benessere? L’arteterapia è una disciplina che aiuta a liberare le proprie emozioni, risvegliando le parti più vive della nostra persona. L’arteterapia è nata a cavallo tra gli anni ’40 e ’50 grazie al contributo di due donne, Edith […]

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Ci sono alcune tipologie di persone da evitare, comportamenti  tossici che potrebbero solo crearci problemi e influenzarci in maniera negativa. Scopri quali sono le persone da evitare per evitare di cadere in rapporti estenuanti e distruttivi. Pensare che ci siano persone da evitare può essere considerato un atteggiamento giudicante e colpevolizzante, ma in realtà alcune personalità possono esercitare su […]

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Devi prendere una decisione importante e sei terrorizzata dal pensiero di sbagliare? Scopri come prendere una decisione importante evitando 7 pericolose trappole mentali. Nella vita ci sono dei momenti in cui è opportuno fare una scelta, prendere una decisione, scegliere da che parte stare. Questi momenti possono davvero fare la differenza e stravolgere la nostra esistenza. In fondo basta […]

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La solitudine indebolisce il nostro sistema immunitario e ci predispone alle malattie. Vale la pena chiudersi nell’isolamento? A volte la solitudine è la conseguenza di nostri atteggiamenti: brutte esperienze, delusioni, relazioni sbagliate, ci feriscono così profondamente da portarci alla chiusura. Ci ritiriamo in casa, non rispondiamo ai messaggi e alle chiamate, ma nello stesso tempo controlliamo compulsivamente […]

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Anche i colori rilassanti possono aiutarti a rallentare e ad eliminare lo stress quotidiano. La prima volta che mi sono dedicata allo studio di colori rilassanti per l’arredamento è coinciso con la ristrutturazione di un vecchio appartamento di famiglia da cui poi ho realizzato il mio studio professionale. Volevo creare un ambiente accogliente, caldo, che trasmettesse benessere e […]

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